Informatii utile referitoare la perioada de sarcina

12 martie 2018 | Autor: | Posted in Sanatate
Chiar daca procesul este oarecum acelasi, simptomele care anunta prezenta unei sarcini pot fi diferite, de la persoana la persoana, si chiar de la sarcina la sarcina pentru aceeasi femeie. Cel mai cunoscut si, in acelasi timp si cel mai frecvent semn care va anunta sosirea pe lume a unui bebelus este reprezentat de lipsa menstruatiei (sau intarzierea acesteia). In acest moment, femeia in cauza va trebui sa fie atenta si la alte semne si simptome ale sarcinii. Mai multe informatii despre ce inseamna a fi mamica, gasesti si pe emedika. Acum insa, va prezentam cateva informatii despre recunoasterea unei sarcini, dar si despre perioada de sarcina.
Daca cumva vei simti unul dintre simptomele de mai jos cu siguranta te vei pregati de aparitia unui bebelus in viata ta.

Intarzierea sau disparitia menstruatiei

Este primul semn care pune femeile pe ganduri, iar prima intrebare care le vine in cap este: “Oare sunt insarcinata?”. In mod sigur, prezenta sarcinii va determna absenta menstruatiei. Totusi, mai pot exista mici „reveniri”, mai ales la inceput (in primele 3-4 luni).

2. Greata sau raul de dimineata

Starile de greata sau raul sunt un bun indiciu pentru a afla daca esti insarcinata. Mai multe femei au istorisit ca au greturi cu 2 saptamani inainte de perioada, si inaintea oricaror alte simptome de sarcina. Sunt si unele femei mai norocoase care nu au avut acest simptom al sarcinii.

3. Dureri mari ale sanilor

Dureri ale sanilor apar si in timpul menstruatiei asa ca dureri vor fi si in timpul sarcinii. Durerea sanilor este cauzata de nivelul ridicat de hormoni, care se declanseaza odata cu sarcina. In plus, culoarea inchisa a mameloanelor este un semn in plus de sarcina.

4. Stare inexplicabila de oboseala si chiar somnolenta

Aceste stari, normale de altfel, pot aparea foarte repede dupa conceptie, chiar la 1 saptamana. Ele sunt cauzata, de asemenea, de schimbarile hormonale care se produc in organism si, in special, de nivelul ridicat de progesteron. Corpul se transforma si se pregateste pentru sustinerea si hranirea ulterioara a bebelusului.
Exercitii fizice pentru gravide
Chiar daca este dificila, in perioada de sarcina nu trebuie sa lipseasca exercitiile fizice. Gimnastica facuta in timpul sarcinii are rolul de a mobiliza grupele musculare si ligamentele care vor fi nevoite sa lucreze foarte mult in timpul nasterii.
Nu te obosi foarte tare cu activitatea fizica pentru ca iti vei face mai mult rau decat bine. La inceput miscarile se pot repeta de cate 2-3 ori, timp de 15 minute din zi.
Inainte de a te apuca de gimnastica scoateti pantofii, ochelarii de vedere sau alte obiecte de prin buzunare. Te vor incurca si nu ai mare nevoie in acel moment.
1. Intinde-te pe spate si neaparat sa ai sub ceafa o perna. Bratele trebuie sa fie un pic distantate de corp, iar umerii sa fie rezemati pe sol. Puneti o perna sub genunchi iar picioarele lasa-le intinse si desfacute. Inspira si expira regulat si uite asa iti relaxezi musculatura.
2. Culca-te pe spate si lasa bratele de-a lungul corpului. Indoaieti genunchii dupa care rasuceste-i intr-o parte pana in momentul in care ating podeaua. Spatele trebuie sa ramana tot timpul relaxat, iar umerii uniti de sol. Repeta aceasta miscare atat pe partea stanga, cat si pe cea dreapta.
3. Din aceeasi pozitie tine genunchii indoiti, cu talpile imobilizate pe sol. Incearca sa ridici usor bazinul, dar fara a te forta prea mult. In cazul in care nu reusesti sa iti ridici partea dorsala de pe podea forteaza-ti un pic muschii din regiunea lombara pentru a-i intari.
4. In timp ce esti culcata pe spate, inalta  piciorul drept intr-o pozitie verticala si  roteste-ti glezna dupa care readuci piciorul in pozitia initiala. Repeta aceasta miscare si cu piciorul stang.
5. Aseaza-te in genunchi, cu palmele intinse pe sol. Arcuieste-ti un pic spatele iar capul lasa-l intre umeri, apoi intoarce-te la pozitia initiala incet.

Autor:

This author has published 1 articles so far. More info about the author is coming soon.

Lasă un răspuns